Fitness ist ein wichtiges Thema, das oft zu Diskussionen führt. Ist es einfacher zu Hause zu trainieren oder bietet ein Fitnessstudio mehr Vorteile? In der flin-Rubrik „Pro und Contra“ beziehen Alina Kowatschitsch und David Baumgart Stellung.
PRO: „Im Home-Workout kann man direkt loslegen ohne Wartezeiten“
Zu Hause Sport zu machen bringt viele Vorteile mit sich, finde ich. Man hat zum Beispiel keine Anfahrtszeit, sondern kann direkt loslegen. Wenn man einen vollen Tag und wenig Zeit hat, bedeutet das auch, dass man die Zeit besser nutzen kann, um Sport zu machen. Zusätzlich spart man sich natürlich die Kosten eines monatlichen Fitnessstudiobeitrags. Im Internet findet man außerdem jede Menge Inspiration für Workouts und kann sich so kreativ seinen eigenen Trainingsplan kreieren. Im Fitnessstudio kommt es dagegen oft zu Wartezeiten, wenn Geräte besetzt sind. Bei einem Home-Workout kann man das Training ohne Unterbrechungen durchziehen. Außerdem hat man in seinen eigenen vier Wänden mehr Privatsphäre. Mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren ist außerdem super für die Körperspannung und die Körperhaltung. Hinzu kommt, dass keine Geräte und zu schwere Gewichte benutzt werden und somit das Verletzungsrisiko geringer ist.
CONTRA: „Im Fitnessstudio zieht man das Training besser durch“
Im Gym zu trainieren gefällt mir besser als zu Hause. Man hat durch die vielen verschiedenen Geräte so viele Möglichkeiten, seine Muskeln auf unterschiedlichste Weise zu beanspruchen und immer neue Reize zu setzen. Die Übungen können durch die Geräte außerdem sauberer ausgeführt werden als freie Übungen. Außerdem kann man sich im Fitnessstudio besser auf den Sport konzentrieren – zu Hause gibt es viele Ablenkungsfaktoren, im Fitnessstudio zieht man das Training besser durch. Das Ambiente ist angenehmer als daheim und motiviert, genau wie die Leute, die man im Fitnessstudio um sich herum hat. Außerdem kann man neue Menschen kennenlernen, die das gleiche Interesse teilen wie man selbst. Somit hat das Gym auch noch einen sozialen Aspekt. Besonders als Anfänger empfiehlt es sich meiner Meinung nach, im Fitnessstudio zu trainieren, da man sich dort an Trainer wenden kann, die Tipps geben, bei einer ordentlichen Ausführung helfen und beratend zur Seite stehen.
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Fotos: Adobe Stock, Privat
